SỨC KHỎE là HẠNH PHÚC

Tìm kiếm sản phẩm: Tìm nâng cao
Tỷ giá Phí vận chuyển
Ngoại tệ Mua vào Bán ra
USD 22700 22770
EUR 26998.2 27320.97
GBP 30490.48 30979.29
JPY 200.27 204.1
AUD 17845.65 18113.5
HKD 2870.01 2933.57
SGD 16647.14 16947.88
THB 673.3 701.4
CAD 18192.73 18595.93
CHF 23168.08 23633.85
DKK 0 3713.22
INR 0 362.67
KRW 18.45 20.64
KWD 0 78253.48
MYR 0 5453.36
NOK 0 2962.26
RMB 3272 1
RUB 0 436.53
SAR 0 6285.15
SEK 0 2891.43
(Nguồn: Ngân hàng vietcombank)

Kết quả
Tiết kiệm xăng xe số
Đĩa sinh học - Dây chuyền sinh học
Tiết kiệm xăng Hoàng Sơn
Cây cảnh

Thống kê truy cập

Số lượt truy cập: 618.974
Tổng số Thành viên: 75
Số người đang xem:  55

Các phương pháp Thiền

Đăng ngày: 21/04/2015 09:38
Các phương pháp Thiền
Thiền định là làm cho tạp niệm của tâm trí lắng xuống bằng cách quan sát hơi thở.

Tự học Thiền

Chào mừng bạn đến với chương trình tự học Thiền!

- Trước tiên, hãy biết rằng, để Thiền định, bạn không cần bất kỳ Minh sư hay vị thầy cụ thể nào, bởi vì Minh sư đã ở trong chính bạn, Minh sư chính là hơi thở của bạn. Hãy dõi theo vị thầy hơi thở của chính bạn. Chỉ có hơi thở mới có thể đưa bạn vào sâu bên trong Thiền định. Bạn hoàn toàn có thể tự mình trải nghiệm Thiền định bằng sự nỗ lực của chính bản thân mình tại nhà. (Bạn chính là Guru của bạn)

- Thiền định là thực hành, thực hành và thực hành. Thiền định là đơn giản và dễ dàng, ai cũng có thể tự tập được. Bạn hãy ngồi thật thoải mái, có thể ngồi dựa vào tường cũng được, không nhất thiết phải ngồi thẳng lưng (đừng tựa đầu vào tường sẽ dễ bị ngủ quên). Bạn có thể ngồi ở bất kỳ tư thế nào, càng thoải mái càng tốt. Khi đã ổn định, hãy bắt đầu quan sát hơi thở tự nhiên và nhẹ nhàng. Không cố ý hít thở, hãy để cho hơi thở ra vào một cách tự nhiên. Điều bạn cần làm là đem toàn bộ sự chú ý vào nhịp điệu êm dịu này của hơi thở. Hãy quan sát hơi thở, quan sát năng lượng của hơi thở. Nếu có bất kỳ suy nghĩ nào đến, hãy để nó tự nhiên đi bằng cách quay về quan sát hơi thở của chính bạn. Dần dần hơi thở sẽ càng lúc càng nhỏ lại. Càng nhiều thời gian bạn dõi theo hơi thở, việc Thiền định càng dễ dàng hơn. Dưới đây là các trải nghiệm có thể gặp khi thực hành Thiền định:

+ Cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng và thoải mái

+ Cảm thấy cơ thể nặng (đặc biệt là ở phần đầu)

+ Cảm thấy rung lắc, cơ thể tự dịch chuyển

+ Nhìn thấy các màu sắc

+ Cảm thấy đau (thường thì ở phần dưới lưng và các vùng cơ thể có vấn đề)

+ Cảm thấy cơ thể lâng lâng, bay bổng ở nơi nào đó

+ Thấy một số cảnh đẹp

- Càng nhiều thời gian bạn tỉnh thức với hơi thở tự nhiên, bạn càng dễ dàng đi vào Thiền định. Tất cả các trải nghiệm trong Thiền định đều tốt. Bạn chỉ đơn giản là tỉnh thức để chứng nghiệm và không bị cuốn theo.

- Thời gian Thiền định mỗi ngày ít nhất tương ứng với số tuổi của mỗi người (Ví dụ bạn 20 tuổi, Thiền ít nhất 20 phút mỗi ngày; bạn 50 tuổi, Thiền ít nhất 50 phút mỗi ngày...). Hãy Thiền liên tục 40 ngày, để tự mình trải nghiệm Khoa học Thiền định.

- Trong cuộc sống hãy sống với hiện tại, tập trung vào những công việc, hoạt động đang xảy ra. Nếu có suy nghĩ không cần thiết đến, hãy dừng lại. Bất cứ lúc nào bạn nhớ ra, hãy đưa sự chú ý trở về với hơi thở.

- Xem kỹ bộ phim "Sự thật tâm linh" để nắm rõ (bộ phim hoàn toàn đủ các kiến thức cần thiết)

- Và cuối cùng, chỉ bạn mới có thể tự đưa mình vào trong Thiền định bằng sự nỗ lực của chính bản thân.

Chúc kiên định!

Chú thích: các bạn có thể tự tìm hiểu và tập Thiền không gì khó, nhưng có những phương pháp Thiền, phải có Thầy hướng dẫn. Hãy tìm hiểu kỹ để chọn cho mình một phương pháp mà mình cho rằng phù hợp với mình nhất.

Các bạn trên toàn quốc đều có thể tìm hiểu và tham gia các phương pháp Thiền dưới đây :

< Tìm hiều Thiền Trường Sinh Học tại đây >

< Tìm hiều Thiền Yên Lặng tại đây >

< Tìm hiều Thiền Kim Tự Tháp tại đây >

< Tìm hiều Thiền Thu Lửa Tam Muội tại đây >

< Tìm hiều Thiền Vipassana tại đây >

< Tìm hiểu Thiền theo Phật giáo tại đây >


Chúc các bạn thành công...




 


| Chia sẻ |
THẢO LUẬN  
Chưa có thảo luận nào
Ý KIẾN CỦA BẠN  
  Hãy đăng nhập để thảo luận

Tin cùng loại cũ hơn